Dlaczego nie można przekraczać zalecanej dawki suplementu?

Suplementy cieszą się obecnie ogromną popularnością. Ich celem jest uzupełnienie codziennej diety we wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Produkty te zawierają szereg witamin oraz minerałów i wzbogacone są: w aminokwasy, probiotyki czy sproszkowane zioła. Co dają suplementy diety oraz jak je stosować? Dlaczego nie powinno się przekraczać zalecanej przez producenta dawki? Na te pytania odpowiemy w treści dzisiejszego wpisu. Zachęcamy do uważnej lektury!

Dlaczego warto przyjmować suplementy diety?

W idealnym świecie wszystkie dostarczane organizmowi wartości odżywcze powinny pochodzić z jedzenia. Warto jednak wiedzieć, że obecna na półkach sklepowych żywność jest przetworzona w tak wysokim stopniu, że niemal niemożliwe jest, aby była ona w stanie dostarczyć człowiekowi wszystkich potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania witamin czy minerałów. Kupowane w zimie truskawki czy pomidory, nie dostarczą nam tylu składników odżywczych ile te, które można dostać w sezonie.

Odpowiednia suplementacja pozwala uzupełnić wszystkie braki w organizmie i co za tym idzie, wpływa na lepsze samopoczucie. Zanim podejmiemy decyzję, które suplementy diety wybrać, warto zrobić badania krwi i skontaktować się z lekarzem. Na ich podstawie możliwe będzie dobranie odpowiednich medykamentów i ustalenie ich dziennej dawki.

Należy pamiętać, że suplementy diety należy przyjmować dokładnie tak, jak jest to zapisane w ulotce lub według zaleceń lekarza. W tym konkretnym przypadku zasada: „im więcej, tym lepiej” nie ma prawa bytu. Przedawkowanie suplementów może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Najważniejsze więc podczas suplementacji są umiar i rozwaga.

Czy suplementy diety są lekami?

Suplementy diety klasyfikowane są jako środki spożywcze. Ich celem nie jest zatem leczenie, a jedynie wspomaganie organizmu i uzupełnianie ewentualnych niedoborów witamin czy minerałów. Mając to w pamięci, warto poświęcić więcej uwagi na ich odpowiednie dobranie i dawkowanie. Dla przykładu: zażywanie zbyt dużych dawek pojedynczej witaminy może całkowicie zahamować wchłanianie się innych składników odżywczych. Taka sytuacja może z kolei przynieść opłakane skutki dla ogólnej kondycji organizmu. Przed zażyciem nowego suplementu diety dobrze również upewnić się, że można go łączyć z przyjmowanymi na co dzień lekami.